作者 | 樊登读书 · 乐在琦中
看过这样一个故事：塞尔玛陪伴丈夫驻扎在一个沙漠的陆军基地里。
孤单时写信向父母抱怨沙漠的艰苦环境，却收到了只有一句话的回复：
两个人从牢中铁窗望出去，一个看到满地泥泞，一个却看到满天星星。
塞尔玛疑惑不解，反复几遍后才读懂其中的意义，她决定寻找自己的星空，塞尔玛一改往日的消沉，开始积极地和当地人交朋友，研究沙漠动植物，寻找百万年前的海螺壳……
原本难以忍受的恶劣环境，渐渐变成让人留恋的奇景。
其实一切都没变，变的是塞尔玛的心态。
美国作家杜利奥说：
“没有什么比失去热忱，更使人觉得垂垂老矣。
反之，如果一个人对待所有事情都保持积极的态度，那一切都会变好。”
正所谓：境由心造，物由心转。
你的心态，决定了你眼中的世界，也决定了世界看你的样子。
前阵子，看过这样一则新闻。
2022年斯诺克世锦赛首轮，中国名将丁俊晖不敌对手威尔逊，以比分8：10遗憾出局，在第一轮比赛时，丁俊晖首先以大比分3：0领先对手，赢面非常大。
进入第二阶段，丁俊晖和威尔逊的比赛陷入了僵局，两人分数相持不下。
谁料最后两局，丁俊晖心态失衡，接连犯错。
他不仅击球动作变形，甚至已经无心比赛，直接提前认输，击掌离场了。
更为尴尬的是，他作为一名职业球员，竟然在比赛现场，懊恼地用头去撞击球桌。
这一动作违反了斯诺克体育精神，甚至会被世界台联处罚。
整场比赛下来，丁俊晖心态崩盘，他直言是自己打丢了机会，最后输在心态，名将奥沙利文说：“如果丁俊晖的心理素质再好一点，职业生涯应该已经拿到2、3个世锦赛冠军了。”
心理学上有个著名的人生公式：98%心态+1%的毅力+1%的技巧=成功。
有时候，决定胜负的未必是个人水平，而是一个人的心态。
当一个人患得患失、心有所虑时，所有的经验和技巧，都不可能得到最好的表现。
说到底，心态就是一个人心理能量的过滤器，而你的心态，决定了你会不会被生活淘汰出局。
很喜欢张爱玲的一句话：
“悲观者称半杯水为半空，乐观者称半杯水为半满，我享受现在半满的生活。”
人这一生，都在为自己的心态买单。
命运的挤压无处不在，任何时候都能调节好心态的人，才是真正的人生赢家。
前段时间，70岁的“老戏骨”李立群吸引了无数目光。
自从上海因疫情封控后，居家隔离的他每天都会像发朋友圈一样，分享自己的日常。
视频大多是自己的一日三餐及个人感受，满满的普通家庭vlog：
李立群抽七、八块钱的烟、吃隔夜的饺子、光着膀子在阳台上晒太阳补钙；
想吃肉夹馍，但团购只抢到了馍没抢到肉，就说自己已经脑补了羊肉泡馍，知足；
社区发了五花肉，赶紧给自己做一锅白菜豆腐炖五花肉，还乐呵道：“这是盛宴”；
他还和女儿一起献唱《明天会更好》，为大家加油鼓劲。
老爷子的好心态，在视频里展现得淋漓尽致，初看平淡，再看感悟。
原来，人生的真谛正如李立群所言：“关键在于心态。”
现实中，坎坎坷坷本是人生必经之路，每个人都有自己的一言难尽：
工作不顺心，处处碰钉子；
生活不如意，事业家庭两难顾；
钱越来越难挣，房贷车贷压力大……
人这辈子，总有操不完的心，也总有过不完的坎。
人生的苦与乐，并不是因为你遇到什么事，而是在于你用什么心态去面对。
很多人，在失意时否定自己，轻则迷茫焦虑，重则消磨意志，不断内耗自伤。
与其任由消极心态牵连，不如用积极的心态对抗每一次苦难与蹉磨。
要知道，没有过不去的坎，只有过不去的自己。
人始终要往前走的，别为难自己，你的心态对了，路也就顺了。
当你趟过低谷，就会发现，之前以为怎么都迈不过去的坎，早已被踏成坦途。
心理学家拿破化·希尔说：
“每个人都随身携带着一件法宝，一面写着积极心态，另一面写着消极心态。”
两者此消彼长。
认知天性告诉我们：心态并非天生的，而是能通过后天习得的。
如果你想让人生不那么费力，不妨看看以下几种方法：
（1）利用积极错觉，增添“心理滤镜”
有哲人说：看到这个世界真实的一面是件可怕和悲惨的事。
而心理学家泰勒提出，生活不顺时，可以适当增添一些滤镜，这就是积极错觉。
建立积极错觉，可以试试“积极日记”：
每天记下关于自己的3件积极的小事，并主动附上一句夸奖自己的话。
记住，再小的事情也值得被记录，懂得给自己加滤镜的人，注定过着不一样的人生。
纵然当下承受着命运的重锤，也抱有一种流年笑掷，未来可期的心态，早晚得偿所愿。
（2）运用逆向思维，直面人生缺口
电影《肖申克的救赎》中，男主角安迪通过19年的努力，从而成功越狱。
真相是从他进监狱的第一天起，就已经做好越狱的准备。
为了重获自由，他运用逆向思维，倒推自己在监狱每天要做的事情。
每一天，都是朝着目标行动的倒计时，最终破茧成蝶。
生活中，往往很容易陷入非进即退的思维死角。
有时候，常规思维难以解决的问题，通过逆向思维却可以轻松破解。
人生不如意之事，十之八九。
换个角度看人生，换种方式过日子，每个人的人生缺口，也可以是人生出口。
（3）善用能量转换，靠近正能量的人
物理学中，万事万物都有自己的能量场，有研究表明：
最有效的能量转换，就是多跟正能量的人在一起。
生活中，负能量的人会消耗你，而正能量的人会鼓舞你。
荀子道：蓬生麻中，不扶而直；白沙在涅，与之俱黑。
远离消耗你的人，靠近正能量的人，潜移默化戒掉消极心态，自然会心生能量。
一个人，如果被消极的力量裹挟，容易迷失方向，原地踏步；
相反，一个有积极心态支撑的人，哪怕眼前一片漆黑，亦有微光成炬，照亮前程。
人生，从来没有事事如意；生活，也不可能样样顺心。
心理学家威廉詹姆斯说：
“我们这一代人最重大的发现是，人能改变心态，从而改变自己的一生。”
成年人的世界，就像是一面镜子，照见的是自己的内心。
心若悲凉，处处皆是地狱；心若向阳，处处皆是天堂。
成长，本就是一个不断挣扎、不断折腾、不断烦恼的过程。
点个「在看」，愿你我都练就好心态，在纷扰的世事中过好每一天，活出心花怒放的人生。
作者 | 乐在琦中，钟情文字，表达自己，梳理情感，致敬人生。