哈佛大学教授威廉·詹姆斯说过一句流传甚广的话：

“播下一个行动，收获一种习惯；播下一种习惯，收获一种性格；播下一种性格，收获一种命运。”

很多时候，比起达成一个远大的目标，我们更应做的，是专注眼前的点滴。

罗马非一日建成，人也不是一天就能强大，想要丰富自己，不妨从细微之处开始做起。

今天给大家分享哈佛大学推荐的8个好习惯，养成受益一生。

曾看过百万年薪快递员窦立国的故事。

刚送快递时，窦立国为了让别人记住自己，印了1万张名片，见人就发，但没人理他，不是扭头就扔，就是骂他碍事。

他每次都赔着笑脸，弯腰把名片捡起来，继续发给下一个客户。

很多同事都因工作太苦而离职，窦立国却笑呵呵地坚持下来，最终晋升公司领导层。

生活的压力，无处不在，每个成年人都经历着各自的委屈和心酸。

雨果说过：

“面对现实，只有保持微笑，才能越过障碍注视将来。”

面对生活的种种不顺，遇到难事，很多人喜欢抱怨，结果把日子越过越糟，只有那些经受住打击，却仍然面带笑容的人，才能掌握幸福的密码，赢得成功的青睐。

少一些抱怨，多一些乐观。

每一个平凡的日子，都可以多些别样的情调与趣味。

在一次采访中，有记者问莫言，他笔名的由来。

莫言回答说：

小时候我经常说错话，问很多不该问的问题，造成了很多不必要的麻烦，母亲经常训我，可我还是忍不住，常常是话说出去，又非常后悔，所以才给自己起了“莫言”这个名字。

鲁迅先生也有一句名言：

“当我沉默的时候，我觉得很充实；当我开口说话，我就感到了空虚。”

心浮气躁的人，越喜欢喋喋不休，试图用言语来填补内心的匮乏。

而真正成熟的人，都懂得保持沉默，在蛰伏中远离纷扰，默默积淀自己。

《庄子·知北游》中讲道：“天地有大美而不言。”

最美的风景，无法用言语表达，最强大的力量，也往往无声无息。

行走世间，少说话，多做事，学会在不动声色中强大自己。

《关键对话》一书里写道：

“在实际生活中，要想和别人成为朋友，一起成就事业，首先就要学会分享。”

很多人怕吃亏，总想着占别人便宜，结果往往因小失大，为了一棵树，反而失去一整片森林。

一个人若总是守着自己那点利益不放，到头来，害苦的也只会是自己。

俗话说：“赠人玫瑰，手有余香。”

在某种意义上，分享也是一种“长远投资”，你肯为别人付出，别人才会为你付出。

人心是相互的，愿意给予的人，人缘都不会差，遇事有人帮，摔倒有人扶。

而吝啬的人，没人愿意靠近，有难众人躲，求助无人应。

学会分享和给予，你的人生之路才会越走越宽。

著名广告公司奥美，有一则广告文案这样写道：

我害怕阅读的人，他们能避免我要经历的失败；

他们懂得生命太短，人总是聪明得太迟；他们的一小时，就是我的一生。

无论是驱赶迷茫，还是对抗平庸，读书都是最简单也最实用的方法。

阅读是一种从外部世界回归精神生活的过程，不仅开阔眼界，更能丰富内心。

好的书籍，能把辽阔的时间浇灌给你，把一代代前人的智慧传递给你。

也许它不会立马帮你解决当下的难题。

但那些你读过的书，终将融进你的骨子里，增长你的智慧，提升你的格局，让你成为一个有温度、有深度的人。

当你对人生感到迷茫时，不妨试着去从书中寻找答案。

曾看过英国心灵导师莉娜的故事。

莉娜自小随父母流落到伦敦，整个学生时代，充满了贫穷和窘迫。

她长久地处于自卑中，情绪和状态越来越低沉。

工作后，莉娜的生活更是一团糟：与家人关系恶化，身患抑郁症，同时面临失业。

直到有一天，她看到一句话：“你是你生活处境的创造者。”

深受震撼的她，突然意识到，原来之前自己过得不好，都是自己的原因。

你过什么样的生活，其实取决于你的内心状态。

如果你总是否定自己，就会在负面情绪中越陷越深。

当你开始肯定和鼓励自己，你才能引导自己走出困境。

于是，她开始积极调整自己，每天阅读，去大学旁听，四处投求职信。

就这样，她的身体开始好转，和家人关系也逐渐修复，最终过上了幸福的生活。

有句话说得好：“你对世界的态度，决定了你会拥有怎样的世界。”

你怀着怎样的态度生活，就能过上怎样的生活。

停止抱怨，降低内耗，多肯定自己，让自己变得积极向上，你想要的一切，自然如期而至。

《晋书》记载了这样一个故事。

公元357年，前秦皇帝苻坚向大臣们宣布，决定进攻东晋。

大臣石越立马表示反对：“不可，晋国占据长江天险，对我们非常不利。”

苻坚听后，不以为然道：

“长江有什么了不起，我有百万大军，每个士兵把马鞭抛到江中，就足以堵断江水。”

又有许多大臣站出来反对，苻坚一概不听，坚持出兵。

他亲自率领百万大军进攻晋国，结果在淝水之战遭遇惨败，狼狈逃回洛阳。

经此一战，前秦国力大伤，很快就灭亡了。

王阳明有言：“耳贵聪，以天下之耳听者，则无不闻。”

一个人犯错并不可怕，可怕的是听不进去别人的意见。

太过自我的人，往往会在一意孤行中毁了自己。

人活一世，懂得放下固执，择善言而听，才能走得更高、更远。

学者赫拉利说：

“各种痛苦最深层的来源，就在于自己的心智。”

在20多岁时，赫拉利经常感到焦虑，导致工作低效，睡眠也受到严重影响。

为了自救，他开始寻找各种调节方式。

试过很多方法，他发现每次冥想的时候，都能让他从濒临崩溃的状态里走出来。

每天工作累了，他就打坐10分钟，让大脑快速恢复；

心浮气躁时，他干脆就停下来闭上眼，等待情绪重回正轨。

就这样，凭借冥想，他先后写出了《人类简史》、《未来简史》等经典著作。

著名投资人达里欧也说：“冥想打开了我的心智，创造出开放与自由，并且创造了平静。”

当你感到烦躁时，不妨闭上眼，让自己进入冥想的世界。

在一吸一呼之间去除杂念，让心休憩。

内心平和稳定了，那些让你烦心的事，也就少多了。

很认同罗素说的一句话：

“在一切道德品质中，善良的本性是世界上最需要的。”

当我们付出善意，也会得到来自世界的回馈。

杨绛在散文里提到过一个叫老王的三轮车夫。

老王患有眼疾，很多乘客拒绝坐他的车，怕他看不清，撞了什么。

杨绛夫妻俩却从不嫌弃他，反而经常照顾他的生意，还付钱让他给自己家送冰。

后来有天半夜，钱钟书突发疾病，要去医院，却苦于没有车辆。

无奈之下，杨绛找到老王。

老王二话不说，拉着钱钟书就直奔医院，使得病情得到及时治疗。

你在别人低谷时伸出援手，别人也会在你困难时拉你一把。

想起罗曼·罗兰说的一句话：

“善良不是一种学问，而是一种行为。”

心存善意，多行善事，拥抱别人，就是拥抱自己。

乔布斯说过这样一句话：

在生命最初的30年里，你养成了习惯；在生命的后30年中，习惯决定了你。

人生，不过是无数习惯的总和。

你的每一次努力，都在雕刻生活；每一个习惯，都在塑造人生。

点个「在看」，愿你在好习惯中，不断丰富和精进，成就更好的自己。